시험이 다가왔습니다. 모든 시험이 그렇듯이 시험을 준비하는 것은 어려운 일입니다. 그러나, 시험에 도움이 되는 방법을 알면, 스트레스를 줄이고 시험을 더 잘 준비할 수 있습니다. 떨리는 마음을 조금이라도 줄일 수 있는 5가지 방법을 소개합니다.
1. 하면 된다! 외치고 또 외친다.
나 자신을 믿는 일은 참으로 어렵습니다. 모든 자기 계발서에 나오는 말 중에 하나! 나 자신을 아끼고 사랑하며, 격려해 주세요. 물론 글은 쉽습니다. 하지만 행동이 어렵습니다. 더구나 시험 앞에선 더욱더 그렇습니다. 지금도 이렇게 떨리는데 시험 장에서 떨리는 마음에 실수라도 할까 봐 항상 노심초사입니다. 거울 앞에 서서 , 나 자신에게 말 걸어 보세요! 하면 된다! 할 수 있다! 자신감을 가질 수 있게 외치고 또 외쳐 보세요. 도움이 될 것입니다.
2. 집중하세요.
떨리는 마음인데 어떻게 집중을 하나요? 나 자신에게 하면 된다고 말을 하였으니 이젠 시험에 딱! 합격을 하는 모습을 상상하면서 집중해 보세요. 다른 생각을 조금 버리고 시험 준비해 온 나의 하루, 하루를 기억하고 또 기억하면서 집중해 보세요. 두근 거리는 마음이 조금 진정이 될 것입니다. 또한, 전화나 메시지 등으로 인해 분산되지 않도록, 집중을 방해할 수 있는 요소들을 제거해야 합니다.
3. 약국의 도움을 받아 보세요.
약물이 다 나쁜 건 만은 아닙니다. 드라마에서 보아도 떨리는 마음을 주체하지 못하는 사모님(?!)들에게 항상 손에 쥐어진 청심환과 같은 약을 처방받아 보세요. 떨려서 시험에 실수하기보다는 마음의 안정을 찾는데 도움이 됩니다. 광고 카피에서도 나오듯이 안심하세요. 마인드 컨트롤에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 긍정적인 마인드를 유지하세요.
자격증 시험을 준비하는 동안, 실력 외에도 긍정적인 마인드를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 자신의 능력을 믿고, 자신의 목표를 달성할 수 있다는 긍정적인 생각을 가지면, 스트레스를 줄이고, 시험을 더 잘 준비할 수 있습니다. 또한, 실패에 대한 부정적인 생각을 갖지 않고, 실패를 성공으로 바꿀 수 있는 긍정적인 마인드를 유지하는 것이 좋습니다.
5. 달콤한 초콜릿, 또는 따뜻한 차를 마셔 보세요.
마인드 컨트롤을 하기 위해 명상도 다짐도 , 안정에 도움이 되는 약도 있지만, 달콤한 초콜릿이나 따뜻한 허브차를 마시면 마음은 안정과 함께 몸의 긴장을 완화시켜 줍니다.
위의 5가지 방법은 어찌 보면 책 속에 나오는 말이고, 방법이고, 크게 와닿지 않을 수 있습니다. 하지만 이 글을 검색하면서 조금은 긴장이 완화되어 있는 나의 모습을 보실 겁니다. 항상 경직된 마음과 몸은 모든 일에 어려움을 줄 수 있습니다. 나 스스로 조금 내려놓고 편안한 마음으로 주변을 살펴보면서 편안한 마인드 같은 연습이 필요합니다.
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